健康的!?スタンディングデスクを導入した話

こんにちは、renkomaです。

先日、作業場の模様替えをしていたのですが、その際に結構便利なものを生んでしまったのでご紹介します。

昨今、デスクワーカーの間で問題になってきている「座りすぎ問題」

PC作業等で長時間座り続けると、喫煙と同じくらい体に負担がかかるとのこと。現代病の一つになりえるかもしれません。

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タバコ吸っていないのに同等のリスクがあるって嫌すぎるぅ

その問題を解決するのが最近話題になっている「スタンディングデスク」と言われるものです。

今回、私はそのスタンディングデスクを机の横に立てることによって足に違和感を感じた時などにすぐに立って作業を行えるようにしてみました。

スタンディングデスクを導入した話

参考 スタンディングデスクの効用、その科学的根拠は?CNN 参考 効果ない?スタンディングデスクの感想評価レビューと体験レポートです!まなべやブログ

スタンディングデスクの「健康的な」効果はまだ「ないよりあった方が良い」程度の研究結果になっていますが、どちらにせよ「座りすぎ」も「立ちすぎ」も良くなく、程よく体を動かすことが大事という所は大体共通認識のようです。

「健康」についてはまだこれからといったところ。

しかし最も期待されているのが「集中力アップ」「創造性アップ」「生産性アップ」「勉強効率アップ」「 脳の実行機能アップ」「ワーキングメモリの改善」など、ゲームで言うとラスボス前までに得られるすべてのエンチャントスキルを一気に発動できてしまったかのような効果の多さ。

知ってしまった以上、試さずにはいられないのがrenkomaのサガというもの。

しかし、調べてみると大きな問題が。

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試すにはちょっとお高い模様

デスクって結構お金かかるんですよね。

スタンディングデスクの中でも「昇降式」の高さを変えられるタイプのデスクとなれば最低数万~といった始末。

一番安いので9000円台で買えるものがありましたが、うーんピンとこない。

試験的に導入に一万円かぁ。。ちょっとコストかかり過ぎかも。
こりゃ工夫してやるしか選択肢はないです。

しかし机の上に台を載せようにも、通常の作業ができなくなる。

かと言って新たにお高いスタンディング用デスクを買うのもなぁと。

と思いきや、そこはrenkoma。スタンディングデスク導入に成功しました。

新たに購入したわけではありません。使っていなかったある家具を再利用することにしました。

それが「洗濯機棚」です。

洗濯機棚はスタンディングデスクにできる?

以前、引っ越しの際に洗濯機用の棚が余ってしまい、こいつをどう処分しようか迷った挙げ句、廃品回収用のシールを買うのが面倒なので、とりあえずただの棚として利用していました。

スタンディングデスクは購入するとなるとなかなかの値段がかかります。

かといって自分で作るのもいいんですが結構大変。

本棚を移動してスタンディングデスクに使えるのではないかと考えたわけです

私の予想は的中

洗濯棚って結構揺れるんで、下の方には本棚を収納して強度を高めています。

天板の位置もある程度変えられるので、ノートパソコン作業の時に肘がそっとのせられる程度の高さに設定。

ほんとに丁度いい高さのスタンディングデスクが完成しました

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本棚の高さが丁度良かったら、本棚でも全然スタンディングデスクとしていけるかも?

少し背の高い本棚があれば、スタンディングデスクはすぐ導入できそうではないでしょうか?
こう考えると割と身近にあるものが健康家具になりえますね。

今の所、スタンディングデスクは軽い作業をメインに使っていく予定です。
実際に使って他に何かできないか考え中。ラフ作業もいけるかな?

座りすぎず、立ちすぎず、程よいタイミングで使っていきたいと思います。

ということで、洗濯棚を 捨てなくて良かったって話でした。

それではまた!

補足 結局は運動しよう

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スタンディングデスク推しの記事ですが、立って作業はやらないよりやった方がいいレベルなので、盲信は危険。

結局、健康に1番効果的なのは「運動」です。
筋肉つけとけばとりあえず即死魔法とか避けられるはずです。